En hälsosam vecka..

(null)
(Stekt kyckling med Bulgur - Bulgur är ersättning av vanligt mat ris smakar ungefär som ris äta oftat till maträtter), lunchlådor är ett jättebra alternativ för att gå ner i vikt då man enkelt kan styra kosten..

Det har vart en ganska Hälsosam vecka jag håller på att planera in mina måltider och sätter upp mål inför min viktresa googlar recept m.m. handlade första gången igår och jag fick skriva om hela matlistan blir ju annorlunda nu när man går ner i vikt men jag har kännt mig betydligt mer fräschare när man äter nyttigt och det känns jättebra. 
(null)
Sallad, gurkskivor..

Mina tips till er som vill vägen ner: Enklast är att planera in allt på ett papper och skapa din egna meny i huvudet där efter påbörja träning, tänk ut en sorts träning som passar just dig.. alla gillar kanske inte att gå på ett gym då kanske badhuset är något för dig istället finns mängder av träning att göra cyckla, springa en runda, hemmaövningar (det finns på yputube) ,  långa promenader man behöver faktiskt inte gå på gym för att gå ner i vikt finns så många andra alternativ det här var bara en del av de alternativen. 

Exempel meny:
(null)
Min meny ser ut såhär..

.. Jag äter inte så mycket kvällsmat för min del blir det mest Frukost och lunch som står skrivet på min meny samt dryck och snacks/godis alternativ planera om på ett papper o skriv upp det du anser är nyttigt exempel: Havregrynsgröt utan socker och kanel - vad kan man ha istället? Bär är ett exempel hallon/jordgubbar/blåbär etc planering är det bästa för en påbörjad viktresa.