Rutiner.

Morgon rutin;
• Ta en varm dusch
• Drick en kopp kaffe
• Smörj in ansiktet
• Ät en stadig frukost
• Ta en promenad eller gå till jobbet

Kvälls rutin;
• Ta en varm dusch
• Drick rogivande te
• Trä på tofflor på fötterna
• Vira in sig i värmefilten
• Måla i ritboken
• Skriv om dagen på ett papper
• Förbered morgondagen - ta fram kläder, packa väskan etc
• Lyssna på mediterings/avslappnings musik
Eller någon form av en ljudbok

Har du någon speciell rutin på morgonen eller på kvällen.? 
Upp